Все люди по-разному реагируют на те или иные события в жизни. Некоторые предпочитают "держать лицо" и оставаться невозмутимым при любых обстоятельствах. Другие же не скрывают своих чувств, даже если порой это имеет разрушительные последствия. И в том, и в другом случае вам может понадобиться консультация психолога в Москве https://svoj-psiholog.ru/. Люди не всегда могут разобраться со своими эмоциями и тем, как их правильно выражать без вреда для своего психологического состояния и окружающих.

Полезно ли контролировать эмоции

Если речь идет именно о контроле, а не о запрете испытывать чувства гнева, обиды, грусти, то он принесет пользу. Например, если речь идет о семейных или рабочих отношениях. Если вас что-то не устраивает, гораздо более продуктивно будет "остыть" и спокойно обсудить проблему и возможные пути ее решения. При этом полностью "запрещать" себе эмоционально реагировать нельзя, в противном случае это приведет или к депрессии, или к неконтролируемой вспышке гнева или истерике, когда чаша переполнится. Поэтому важно найти экологичный способ справляться с эмоциями. Это может быть спорт, ведение дневника, даже слезы будут полезны, если они дают вам чувство освобождения.

Не стоит пытаться "уйти" от переживаний с помощью алкоголя или наркотиков: они дают временное облегчение, но в долгосрочной перспективе только расшатывают нервную систему и могут привести к психическим расстройствам.

Если вы чувствуете, что у вас проблема с контролем эмоций, нужно проконсультироваться с психологом. Он, в частности, предложит упражнения, которые помогут в нужные моменты контролировать себя, а при необходимости давать волю чувствам.